Привет! Присоединяйся! Молодец, что решилась, это практически первый шаг..Мой рост 156 и вес был 60, для меня это было трагедией, поэтому я тебя прекрасно понимаю. Многие говорили еще немного и будешь похожа на колобок))) На калорийке практически год, но взялась за себя серьезно месяц назад, вес медленно уходит, минус сто грамм, каждый раз доставляют столько радости, сколько не сможет доставить ни одна шоколадка в мире. Вообщем, верь в себя! Все у тебя получится! Это на самом деле не так трудно, как кажется на первый взгляд. Здоровое питание и такой же образ жизни - вот ключ к успеху!+3
Т.е, в принципе, все идет по плану и паниковать не стоит ? Набирала вес года 2, потом еще узнала, что щитовидка перестала работать так как надо./ Сижу на тироксине 50/+3
Выглядите просто потрясающе! Решать Вам, стоит ли ещё сбрасывать вес, главное, чтобы Вы чувствовали себя комфортно. Но самое главное - будьте счастливы!+3
Ой, про спорт не то сказала, извините. Просто организму сложно очень на таком количестве ккал жить. В Вашем случае белка не менее 60 гр надо употреблять, жиров не более 30-35, углеводов в пределах 120-240. И углеводы старайтесь до обеда есть, а после обеда - белок и клетчатку. И Ваш случай совсем не критичный, судя по соотношению вес-рост, все в норме. Думаю, порция мороженого не повредит, а вот о недостатке белка и ккал стоит подумать. Удачи!+3
А я чего-то все ниже и ниже... Очень медленно уходит вес... или вообще стоит. Я в печали... ((((( Да, первая десятка быстро ушли, а теперь Очень медленно или вообще ступор...((( Что делать? +3
Мои студенты в основном очень спортивные и худенькие. Да и учу я в основном ребят. Девочки мои курсы берут крайне редко. Предметы у меня "мальчиковые". В Сев. Америке учёба в универе хоть и доступна всем, но... учатся в основном дети не из бедных семей. Со слов профессоров по той же кинезиологии лишний вес в Сев. Америке - это проблема бедных и малообразованных людей. Что-то мешает мне с этим солгласиться на 100%, но... среди афроамериканцев действительно много людей очень "больших". Вместо "толстый" тут говорят "большой":) Есть ещё достаточно большая прослойка "белый мусор" (wight trash). Среди них тоже очень много толстых. Дети из этих групп населения просто не получают нормальное питание с детства. Ну представте... всё семейство на машине утром прибывает в Макдональдс, находящийся в пяти минутах ходьбы от дома, на завтрак. Утром еду на работу и вижу очереди из машин в рестораны быстрого питания. Очень интересная картина в среде иммигрантов. Там папа с мамой могут быть в нормальном весе, а чадо может быть необъятным. Значит не в генах дело!
Про занятия спортом для детей... Спорт для детей на хорошем уровне - это действительно привилегия обеспеченных. Это очень дорого. Такие виды спорта как хоккей, плавание, тенис, фигурное катание стоят запредельно. Но можно водить чадо в комюнити центр и там на очень посредственном уровне научат ребёнка плавать и чему-то ещё... за маленькие деньги.
Так-что может я и живу в цивилизованной стране, но от этого не всем тут польза.
+3
У нас в тренажерном женщины разного возраста занимаются, почему вы считаете что у вас не получится, займитесь йогой или пилатесом для начала, потом во вкус войдете! И главное не падать духом, у меня тоже вес встал на одной отметке и который месяц уже стоит, последние 5 кг ни как не хотят со мной прощаться!+3
да вот вспомнила, как-то разговор двух барышень в поликлинике: Мол эти активно худеющие - все больные на голову, жуют траву, злые как черти ходят, а скушали бы тортик - авось и подобрели... А барышни - ну если не анорексия, но где-то рядом, и видно что еще не мамочки. А я стою и думаю... да... не весила ты красотка стопицот.....+3
